Revalidatie rust in beweging
Iets is altijd meer dan niets
Herstellen vraagt tijd én de juiste bewegingen. Met onze revalidatie-oefeningen combineer je rust en beweging op een veilige manier
.Elke sessie helpt je stap voor stap sterker te worden, zonder overbelasting. Of je nu herstelt van een operatie, blessure of gewoon terug conditie wil opbouwen: de zachte oefeningen geven je vertrouwen in je eigen lichaam. Het grote voordeel? Je volgt de training vanuit je eigen woonkamer. Geen gedoe met verplaatsingen, geen druk om mee te moeten met een groep, maar persoonlijk op jouw tempo. Zo voelt revalideren niet zwaar, maar haalbaar. Je ontdekt dat kleine bewegingen vaak het meeste effect hebben. Tip de YIN RESTORE is de perfecte tegenhanger van actie en inspanning. Hier zoeken we comfort, ontspanning en mentale rust. Met zachte houdingen die de energie van de 12 hoofdmeridianen stimuleren, ademhaling en meditatie laat je spanning los en laad je opnieuw op. We werken 3 weken aan 2 meridianen die telkens als koppel yin-yang samenwerken. Bijna iedereen kan hier zijn ding in vinden – het enige wat je nodig hebt is een matje om op te liggen. Dit is het moment waarop je lichaam én hoofd echt tot rust komen.
Enkele reacties van onze deelnemers:
- Voor mij geeft het gevoel van in een echte les te zitten. Ik vind het super!! Groetjes en heel blij dat jullie er zoveel energie insteken!! DANKJEWEL!"
- "Ik wil jullie bedanken voor de fijne lessen die jullie geven via Zoom. Ik woon in het noorden van Nederland en nu kan ik deze ook gelukkig online volgen. Hopelijk blijven deze lessen een blijvertje."
- "Heb juist jullie pilates les via Zoom gedaan en vond het superleuk, voor mij was het goed te volgen en van niveau juist goed. Ik vind het een erg leuk concept en het is fijn dat je de lessen zelf op gewenst tijdstip ook nog eens kunt verdoen."
- "Dankjewel voor deze geweldige lessen. Ik heb ze deze week alle 4 LIVE gedaan en ze zijn allemaal super leuk om te doen! Ook handig dat de live lessen nadien nog te bekijken zijn!"
- "Dankjewel voor de super leuke lessen! Ik doe een projectie van de computer op mijn muur via een beamer en zo zit ik precies live in jullie les. Ik probeer 3x / week een les te doen, op woe. / vrij. / zo. Dank je om ons te stimuleren. Vind het super!! Ik kijk al uit naar de volgende live les."
- "Het is echt zalig om dit mee te doen. Een aanrader! Iedereen kan het op zijn/haar niveau. Alleen of samen met huisgenoten, -dieren. Voor mij was het de start in coronatijd maar ik hoop dat Marc en Sonja er nooit mee stoppen.
- Amper 2.75 euro voor een live les en niet de deur uit, geen parkeerplaats zoeken , direct de douche in... dat is mijn formule. En wat mega is dat je 2 passionele mensen ziet die OOK hun conditie onderhouden. Zoveel variatie aan oefeningen heb ik nog nooit gezien.
- Eigenlijk ben je wat ouder, ik ben 57 dan is dit top. leuke afwisselende muziek die je doet goesting krijgen en mensen die hun vak kennen. Ik had altijd last met motivatie maar nu gaat het vanzelf.
Je COFIT Coaches
Bewegingswetenschapper
Sonja Kimpen
Mensen een energieke levensstijl bijbrengen was al heel vroeg haar passie. Na haar Masteropleiding in de Bewegingswetenschappen heeft ze decennialang deze passie inhoudelijk uitgebouwd. Wetenschappelijke inzichten in diverse domeinen volgt ze tot op heden op de voet. Sonja is wetenschappelijk medewerker aan de VUB. Ze heeft een zeer brede expertise die garant staat voor een synergetische totaalaanpak mét resultaat. Een gezonde levensstijl voor iedereen haalbaar maken: dàt is haar doel!
Bewegingswetenschapper
Marc De Jonck
Marc is een man van rechttoe rechtaan. Al meer dan 35 jaar begeestert hij op professioneel niveau mensen om via beweging en bewustwording het beste uit zichzelf te halen; en dat in zijn typische nuchtere no-nonsense-stijl. Want de lat kan toch altijd wat hoger dan je zelf in gedachten had.
Zijn opleiding als Master in de Bewegingswetenschappen, aangevuld met een zeer rijke onderwijservaring, is voor hem een onuitputtelijke inspiratiebron om telkens op een verrassende en creatieve manier mensen te boeien.
