COFIT-21 CHALLENGE
Ook tijdens de lockdown gaan we voor de beste vorm!
Laat je lijf niet in lockdown gaan
dankzij onze online videotrainingen!
COVID-19 mag de wereld dan muurvast in een wurggreep houden...dat wil niet zeggen dat we ons lijf in de wachtkamer moeten laten zitten. Integendeel!
Samen met Team Synergie lanceert de Sonja Kimpen Academie een actieve digitale Challenge, die ervoor zal zorgen dat we samen (CO-) in onze beste vorm geraken (-FIT) tegen...de lente van 2021.
Hoe zit deze Challenge in elkaar?
8 weken lang krijg je wekelijks een kant-en-klare 'FULL BODY WORKOUT'-videotraining van bewegingswetenschapper Marc De Jonck.
Hij loodst je in elke training deskundig door een resem huiskamerveilige oefeningen (geen voorkennis vereist!) die zowel je spiergroepen als je energieniveaus zullen prikkelen. Uiteraard horen daar ook een streepje muziek en de nodige motiverende aanmoedigingen bij.
Elke training bestaat uit 5 delen:
een opwarming met hart- en longenstimulatie,
verstevigende oefeningen voor bovenlichaam,
verstevigende oefeningen voor
onderlichaam,
grondoefeningen,
een deugddoende stretching.
Bovendien is elke videoles didactisch opgebouwd en dus gemakkelijk te volgen door iedereen.
Het resultaat? Een blij en tevreden lichaam + een heerlijke "ik heb het gedaan”-mindset!
De Full Body Workouts blijven trouwens allemaal mooi beschikbaar in onze online omgeving. Je kan ze tot 12 november 2021 herbekijken. Zo willen we jou stimuleren om - ondanks alles - toch goed voor jezelf te zorgen.
Je oefent wanneer het voor jou uitkomt of maakt er een mooi gezinsmoment van, zalig!
Samen fit naar de lente, is dat geen prachtig vooruitzicht?
What else?
Bij de Sonja Kimpen Academie en Studio Synergie doen we niets liever dan jou te verwennen met energieke extra's. In de prijs van €49 zitten dan ook volgende bonussen inbegrepen:
-
Een handige COFIT-21 CHALLENGE SUCCESLIJST: omdat monitoring een goede strategie is om je focus te houden en te leren een commitment aan jezelf na te komen.
-
Een relaxerende STRETCH-SESSIE: op de golven van heerlijke zen-muziek leer je je lichaam te stretchen en te ontspannen in 3 minuten. Zo kan je - ook tussendoor op je werk of thuis - dat instant relax-gevoel meteen ervaren! Beschikbaar vanaf 30 november 2020.
-
Krachtige FOCUS SPEED WORKOUTS: Sonja Kimpen geeft je een resem korte, krachtige oefeningen voor 1 specifieke spiergroep (billen, benen, buik, armen, schouders of rug). Zo kan je jouw 'probleem'-zones extra targeten met een deugddoende portie fysieke aandacht. Beschikbaar vanaf 30 november 2020.
-
Motiverende LIVE ZOOM-LESSEN: op voorhand vastgelegde momenten organiseren Sonja & Marc LIVE (via Zoom) lessen Power BBBB en Pilates. Zo kan je vanuit je kot en samen met anderen aan je fitheid werken. Het houdt ook je sociale leven in beweging (letterlijk!), zij het dan via de digitale piste.
Je COFIT-21 Coaches
Bewegingswetenschapper
Marc De Jonck
Marc is een man van rechttoe rechtaan. Al meer dan 35 jaar begeestert hij op professioneel niveau mensen om via beweging en bewustwording het beste uit zichzelf te halen; en dat in zijn typische nuchtere no-nonsense-stijl. Want de lat kan toch altijd wat hoger dan je zelf in gedachten had.
Zijn opleiding als Master in de Bewegingswetenschappen, aangevuld met een zeer rijke onderwijservaring, is voor hem een onuitputtelijke inspiratiebron om telkens op een verrassende en creatieve manier mensen te boeien.
Bewegingswetenschapper
Sonja Kimpen
Mensen een energieke levensstijl bijbrengen was al heel vroeg haar passie. Na haar Masteropleiding in de Bewegingswetenschappen heeft ze decennialang deze passie inhoudelijk uitgebouwd. Wetenschappelijke inzichten in diverse domeinen volgt ze tot op heden op de voet. Sonja is wetenschappelijk medewerker aan de VUB. Ze heeft een zeer brede expertise die garant staat voor een synergetische totaalaanpak mét resultaat. Een gezonde levensstijl voor iedereen haalbaar maken: dàt is haar doel!